Si kecil sering bangun di malam hari? Mams, cuma perlu teknik efektif agar anak deep sleep!
Si kecil tampak lemas, lesu, dan mudah sakit? Bisa jadi kondisi tersebut disebabkan karena tidur si kecil yang tidak nyenyak dan berkualitas.
Deep sleep dikenal juga dengan tidur nyenyak yang berperan sangat penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh, pengaturan hormon, dan mengoptimalkan pertumbuhan si kecil. Tidur nyenyak akan meningkatkan kualitas tidur si kecil, sehingga lebih bugar saat bangun di pagi hari.
Apabila Mams bisa melihat si kecil tidur pulas setiap hari dan tidak terganggu sama sekali dengan suara bising sedikit pun, bisa jadi si kecil telah berada di fase deep sleep lho, Mams! Tapi untuk membuat si kecil tidur nyenyak tentunya bukan perkara yang mudah.
Cara Efektif agar Anak Deep Sleep
Beberapa cara dan tips berikut ini bisa Mams coba agar si kecil cepat terlelap:
1. Ciptakan Kebiasaan Tidur yang Membuat Si Kecil Nyaman
Teknik efektif agar anak deep sleep, yaitu Mams dapat membuat si kecil nyaman sebelum tidur, seperti memandikan si kecil, memberikan pijatan lembut, atau membuat suasana kamar tidur menjadi tenang.
Lakukan cara ini dengan konsisten ya, Mams! Menurut penelitian, bayi yang selalu menjalani aktivitas sama secara berulang akan lebih jarang menangis di malam hari, lebih mudah tidur terlelap, dan tidurnya menjadi lebih nyenyak.
2. Iringi Tidur Si Kecil dengan Suara Lembut dan Stabil
Mengiringi tidur si kecil dengan suara lembut yang stabil dapat menjadi teknik efektif agar anak deep sleep. Mams dapat membunyikan musik lembut atau membuat white noise (suara menenangkan). Suara pengiring ini akan membuat si kecil menjadi lebih rileks dan menghambat suara keras yang mengagetkan.
3. Ajak Si Kecil Menjadi Lebih Aktif
Mams dapat mengajak si kecil untuk lebih aktif bermain di siang hari, sehingga dapat membuat si kecil menjadi cepat tidur di malam hari. Meskipun begitu, hindari mengajak si kecil bermain di malam hari, terutama saat hendak tidur ya, Mams! Mengajaknya bermain sebelum tidur, justru membuat si kecil susah tidur.
4. Tidak Menggendong Si Kecil
Mams dapat menidurkan si kecil tanpa menggendongnya terlebih dahulu. Aktivitas menggendong si kecil dapat diganti dengan menidurkannya di kamar sembari memberikan sentuhan lembut agar anak mudah terlelap.
5. Tenangkan Si Kecil saat Menangis
Saat sedang tertidur, memungkinkan sekali si kecil tiba-tiba menangis. Mams dapat menenangkannya dengan menepuk-nepuk pundak secara lembut, dan hindari menggendong si kecil.
Mams juga dapat memberikan kata-kata lembut menenangkan saat si kecil tiba-tiba menangis, seperti, “Iya, mama di sini, Sayang”. Hal ini bertujuan agar si kecil tidak merasa sendirian.
Manfaat Deep Sleep untuk si Kecil
Beberapa manfaat deep sleep pada si kecil yang mungkin para mams belum ketahui:
- Si kecil akan menjadi lebih senang dan tenang.
- Membantu meningkatkan perkembangan kognitif si kecil.
- Membuat si kecil lebih peka terhadap lingkungan sekitarnya.
- Membantu perkembangan otak si kecil.
- Membantu meningkatkan kemampuan belajar si kecil.
- Meningkatkan konsentrasi si kecil.
Sekarang, Mams sudah tahu bukan teknik efektif agar anak deep sleep? Mencapai fase deep sleep pada si kecil memang bukan hal mudah dan tidak semua anak mendapatkan deep sleep mereka saat tidur.
Meskipun demikian, Mams dapat mencoba beberapa teknik efektif agar anak deep sleep di atas, ya!
Agar si kecil menjadi lebih tenang dan cepat terlelap, Mams dapat mengoleskan Minyak Balur Anak Cinta Mama varian Petunia agar si kecil lebih tenang, kalem, dan tidur si kecil pun menjadi lebih nyenyak.
