Faktor-Faktor Penting yang Mempengaruhi Imun Tubuh Anak

Menjaga kesehatan si kecil tentunya menjadi prioritas utama bagi setiap orang tua. Salah satu hal yang dapat Mams lakukan agar kesehatan si kecil tetap terjaga, yaitu dengan memperkuat sistem imunnya. Si kecil dengan imun yang kuat, akan lebih terhindari dari berbagai penyakit.

Tapi Mams jangan khawatir. Pada artikel kali ini, kami akan membagikan cara menjaga imun tubuh anak agar ia tetap sehat dan bebas dari penyakit. Simak artikel ini hingga selesai ya, Mams!

8 Cara Menjaga Imun Tubuh Anak

1. Pastikan Si Kecil Istirahat dengan Cukup
Mams, kualitas tidur yang baik bagi si kecil bisa meningkatkan daya tahan tubuhnya. Memperoleh tidur yang berkualitas bagi si kecil, sama halnya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh si kecil.

Selain meningkatkan imun si kecil, istirahat dengan cukup bisa membuatnya lebih fokus dan konsentrasi, menghilangkan lelah, serta meningkatkan kemampuan belajar anak.

Baca: Teknik Deep Sleep agar Anak Terlelap

2. Ajak Anak Tetap Bergerak Aktif

Mengajak si kecil bergerak aktif juga merupakan salah satu cara menjaga imun tubuh anak. Bergerak aktif akan mendorong pergantian sel-sel imun tubuh dan melancarkan sirkulasi darah. Selain itu, bermain juga akan membuat anak lebih bahagia dan tidak stres karena hormon stres justru akan menekan daya tahan tubuh si kecil.
3. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil

Memberikan makanan yang penuh nutrisi bagi si kecil juga menjadi cara menjaga imun tubuh anak. Nutrisi yang seimbang, kaya akan vitamin, mineral, dan protein, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel imun. Beberapa vitamin dan mineral yang berperan besar dalam menjaga kekebalan tubuh anak meliputi:

• Vitamin C: Membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi.
• Vitamin D: Berperan dalam regulasi sistem imun dan dapat meningkatkan respons tubuh terhadap patogen.
• Zat Besi dan Seng: Mineral ini membantu pembentukan dan aktivasi sel-sel imun yang melindungi tubuh dari infeksi.